Líska obecná

Líska obecná – léčivá rostlina plná zdraví

Líska obecná (Corylus avellana) je strom či keř z čeledi břízovité (Betulaceae). Je to rozšířený druh v Evropě a Asii a často se vyskytuje v parcích a zahradách. Plody lísky, oříšky, jsou oblíbeným a chutným pokrmem, ale málokdo ví, že tato rostlina má i léčivé účinky.

Historie

Lísky byly užívány v léčitelství již ve starověkém Řecku, kde byly ceněny pro své schopnosti uklidňovat a ulevovat od bolesti. V Evropě se lísky užívají především pro své zdraví prospěšné účinky na trávicí soustavu a pro jejich výživovou hodnotu.

Účinky na zdraví

Ořechy lísky jsou bohaté na živiny jako jsou vitamíny E a B, hořčík, fosfor a zinek, ale také obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Díky tomu mohou mít ořechy lísky pozitivní účinky na zdraví, například snižovat riziko srdečních chorob a cukrovky.

Lískový olej je oblíbený v kosmetice pro své výživové vlastnosti. Má vysoký obsah nenasycených mastných kyselin, které pomáhají hydratovat a zlepšovat pružnost pokožky. Lískový olej může také pomoci snížit výskyt akné a kožních zánětů.

Další léčivé účinky lísky zahrnují například podporu zdraví kostí a kloubů, snižování hladiny cholesterolu a pomáhání s růstem vlasů.

Lískový čaj

Lískový čaj se připravuje z lískových listů a má uklidňující účinky na trávicí soustavu. Také může pomoci při bolestech hlavy a migrénách. Kromě toho obsahuje třísloviny, které pomáhají snižovat záněty.

Pro přípravu lískového čaje lze použít čerstvé nebo sušené lískové listy. Listy se nechají několik minut vařit v vroucí vodě, poté se čaj sceďuje a lze ho osladit medem nebo cukrem.