Mařinka vonná

Mařinka vonná (Galium odoratum), známá také jako svízel vonný nebo mařenka, je drobná rostlina z čeledi mořenovité (Rubiaceae). Pochází z Evropy a Asie a vyskytuje se v lesích, na loukách, ale i v zahradách jako okrasná rostlina. V minulosti byla mařinka vonná používána jako léčivá rostlina, a to především proti problémům s trávením a jako sedativum.

Vzhledem k tomu, že mařinka vonná obsahuje řadu účinných látek, má široké spektrum účinků na lidský organismus. V rostlině jsou obsaženy zejména slizy, hořčiny, kyseliny organické a éterické oleje. Díky těmto látkám má mařinka vonná protizánětlivé, sedativní, dezinfekční a protikřečové účinky. Dále podporuje trávení a pomáhá při bolestech hlavy a migrénách.

Mařinka vonná se nejčastěji používá jako sedativum a pomáhá při nespavosti a nervovém napětí. Vhodná je také jako pomocná terapie při stresu a úzkosti. Dále pomáhá při bolestech hlavy a migrénách, protože uvolňuje svaly a zlepšuje prokrvení mozku. Pokud trpíte zažívacími problémy, může vám mařinka vonná pomoci s trávením a zmírnit bolesti žaludku.

Mařinka vonná se může užívat v různých formách. Nejčastěji se používají sušené listy, které se dají přidat do koupele, nebo se z nich připravuje nálev. Nálev z mařinky vonné se připravuje z jedné čajové lžičky sušených listů na 250 ml vroucí vody. Nechte louhovat 10-15 minut a poté sceďte. Doporučuje se vypít dvakrát až třikrát denně.

Používání mařinky vonné by mělo být opatrné, protože větší dávky mohou způsobit nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost nebo průjem. Proto se před použitím mařinky vonné poraďte s odborníkem, nebo si důkladně přečtěte informace o jejím užívání.