Ořešák černý

Ořešák černý (Juglans nigra) je velký strom, který roste v Severní Americe. Jeho plody jsou známé jako černé ořechy a jsou chutné, ale také mají mnoho léčivých vlastností.

Černé ořechy jsou plné antioxidantů, vitamínů a minerálů, které jsou pro naše tělo velmi prospěšné. Obsahují mnoho vitamínu C, vitamínu E a vitamínu K, stejně jako hořčík, zinek a draslík. Navíc obsahují i mnoho omega-3 mastných kyselin, což jsou esenciální tuky, které jsou pro tělo nezbytné.

Jednou z nejvýznamnějších léčivých vlastností černých ořechů je jejich schopnost bojovat proti zánětům v těle. Mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a podpořit zdraví srdce. Studie ukazují, že černé ořechy mohou také pomoci snížit riziko rakoviny prsu a tlustého střeva.

Další výhodou černých ořechů je, že pomáhají podporovat zdraví mozku a nervového systému. Obsahují látky, které mohou pomoci chránit mozek před poškozením a podpořit paměť a koncentraci.

Černé ořechy mohou být konzumovány čerstvé, sušené nebo v podobě extraktu. Extrakt z černých ořechů se obvykle prodává v kapslích nebo kapkách a může být užitečný pro lidi, kteří hledají koncentrovanou formu tohoto léčivého prostředku.

Přestože jsou černé ořechy velmi zdravé, měli byste je konzumovat s mírou. Obsahují totiž velké množství tuku a kalorií, takže příliš velké množství může vést k přibývání na váze. Pokud máte nějaký zdravotní problém, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, zda jsou černé ořechy vhodné pro vás.