Oves setý

Oves setý: Léčivá rostlina plná výživných látek

Oves setý, latinsky Avena sativa, patří mezi nejstarší kulturní rostliny. Již v pravěku byl pěstován jako obilovina, ale díky svým léčivým účinkům se stal oblíbeným i v medicíně. Oves setý se vyskytuje téměř po celém světě a v mnoha kulturách je stále využíván jako tradiční léčivá rostlina. V této článku se podíváme na léčivé účinky ovesu setého a na to, jak jej můžete využít pro své zdraví.

Oves setý patří mezi obilniny a vyskytuje se jako statná travina s klasy, které obsahují drobná zrnka, jež jsou plná výživných látek. V ovsu setém najdeme mnoho minerálních látek, jako jsou železo, zinek a hořčík, ale i vitamíny skupiny B, kyselinu listovou a vitamín E. Díky svému složení se oves setý stává vynikajícím zdrojem energie a výbornou volbou pro lidi s nízkým krevním tlakem či pro sportovce, kteří potřebují rychlou regeneraci svalů.

Kromě výživných látek obsahuje oves setý i látky, které mají léčivé účinky. Například beta-glukany, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a chrání nás před srdečními onemocněními. Dále obsahuje oves setý avenanthramid, což je látka s protizánětlivými účinky. Avenanthramid působí jako antioxidant a pomáhá snižovat zánětlivé procesy v těle, což může mít přínos například při artritidě či ekzémech.

Oves setý se také používá jako prostředek na uklidnění nervového systému. Obsahuje látky, které pomáhají regulovat hladinu hormonů a uvolňují napětí v těle. Proto se oves setý často používá v případě nespavosti, úzkosti a podobných poruchách.

Oves setý můžete využít i v kosmetice. Díky svému složení a obsahu vitamínů a minerálů je vynikajícím pomocníkem při péči o pleť.